Giảm cân thần tốc chỉ bằng bí đao ngay tại nhà

Giảm cân thần tốc chỉ bằng bí đao ngay tại nhà

Tình trạng cân nặng và béo phì ở Việt Nam ngày càng gia tăng, nhất là đối với khu vực thành thị. Để giải quyết được vấn đề trên, nhiều người tích cực tham gia các hoạt động thể chất để làm giảm thiểu tình trạng trên, tuy nhiên như vậy là chưa đủ để mang lại một kết quả khả quan hơn trong thời gian ngắn họ nên kết hợp với nhóm thực phẩm organic, đặc biệt là bí đao.

Giảm cân thần tốc chỉ bằng bí đao ngay tại nhà

Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo, lượng natri thấp và có thêm axit sẽ giúp cơ thể đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể và chứa hợp chất hyterin-caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

Giảm cân thần tốc chỉ bằng bí đao ngay tại nhà
Giảm cân thần tốc chỉ bằng bí đao ngay tại nhà

Ngoài ra trong bí đao còn sự có mặt của một loại enzyme có lợi cho sức khỏe, nó làm tăng tốc độ trao đổi chất nhưng cũng đẩy lùi được quá trình tạo mỡ của cơ thể.

Nguyên liệu

  • Một quả bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng to

Cách làm

Sau khi gọt vỏ, rửa sạch bí đao trước khi thái thành miếng để giữ được các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này. Luộc với nước sôi trong khoảng 4 phút, vớt ra đĩa. Vốn dĩ trong bí đao đã có chứa nhiều chất xơ nên nó sẽ tạo cảm giác no, bạn sẽ hạn chế được việc sử dụng thêm các loại thực phẩm khác.

Để giảm cân với bí đao, bạn nên duy trì bữa chế độ ăn sáng và ăn trưa. Nhưng bạn cần thêm vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh hoặc trái cây, những bữa ăn như vậy sẽ giúp cơ thể bạn được khỏe hơn nhờ quá trình trao đổi chất được thực hiện và năng lượng dư thừa được đốt cháy.

Riêng đối với bữa tối bạn có thể sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm bằng cách luộc bí đao hoặc hấp bí đao, bên cạnh đó bạn cũng có thể tận dụng thêm nước luộc của bí đao.

Lưu ý

Không nên xay nước bí đao sống để uống, vì bản chất trong bí đao có chất tẩy, nếu uống nước bí đao ép thường xuyên về lâu về dài sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.

Nên ăn bí đao 3-5 lần trong một tuần, có thể thay thế bằng một số loại rau củ quả khác ăn xen vào bữa ăn để tránh tình trạng ngán.

Những ai bị chứng huyết áp thấp thì không nên đưa bí đao vào thực đơn giảm cân, vì những thành phần trong bí đao sẽ dễ khiến bạn bị tuột huyết áp.

Kết hợp luyện tập thể dục thể thao nhẹ mỗi ngày để có được một vóc dáng như mong đợi.

Trên đây là cách chế biến món ăn đơn giản từ bí đao để cải thiện vóc dáng. Còn chần chừ gì mà không nhanh tay thực hiện ngay để có một vẻ ngoài xinh đẹp.

Nếu dưa leo không phải là món ưa thích của bạn thì 1 sản phẩm hỗ trợ giảm cân như Trà giảm cân Golean có thể là sự lựa chọn phù hợp, hay bạn thích 1 sản phẩm Cao Plus zn tan mỡ để kết hợp cùng các bài tập thể thao hơn?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *